最近、寝不足で頭が回っていません。
朝、早起きする為にも生活習慣の改善が
必要不可欠だと考えます。

•寝不足に効果がある食べ物としては、まず、脳をリラックスさせる食べ物をとることがおすすめできます。脳をリラックスさせ、寝不足を解消させる食べ物としては牛乳やレバー、たらこ、干し椎茸などがおすすめできます

•また、寝不足解消のためには睡眠を促進させるホルモンを分泌させる食べ物などを摂ることも効果的です。特に、レタスの芯や牛乳は効果的です


寝不足の解消・対策方法とは？


頑張りすぎにも注意！！睡眠不足が体に及ぼす影響とは！?